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这几天可把小南忙坏了，吃完西瓜炫樱桃，左手捧着杏，右手抓着桃，心里还惦记着得把葡萄提上日程，这边生怕冷落了荔枝，那边的榴莲还在求关注，真是痛并快乐每一天！
多吃水果好，水果多好吃，可是有几类人群吃水果可要注意了！ 01 高血压患者—高钾水果 研究发现，多吃富含钾、钙、镁的食物对降压可以起辅助作用。包括椰子、鲜枣、柑橘、山楂、黑加仑、菠萝蜜等，这些水果都是富含三种微量元素的很好的辅助降压的水果，日常可以作为水果的首选。 02 糖尿病患者—升糖指数低的水果 对糖尿病患者而言，合理的食用水果，是必不可少的好习惯，但是要注意尽量选取含糖量低、含纤维素丰富的水果，如木瓜、苹果、梨、柚子、草莓、樱桃、哈密瓜、猕猴桃等。不宜选择荔枝、桂圆、芒果、香蕉、红枣、柿子等高糖水果。 一般来说，建议每天摄入新鲜水果200克，大概是自己拳头大小，分1-2次来吃。吃水果最好在两餐之间（上午10点、下午3点），这样不会引起血糖大幅度波动。在进食一定量水果后，就要相应地减少同等热量主食，以免总热量超标。 03 慢性肾病患者—低钾水果 肾功能不全、透析的患者，应该少吃高钾、水分重的水果，建议患者主要吃苹果、葡萄、雪梨、木瓜等低钾水果，这些维生素以及膳食纤维的含量都是比较高的。 肾病患者尤其需要注意一种水果：杨桃！ 杨桃中含有一种神经毒素，有可能会损伤肾小球毛细血管基底膜和上皮细胞，引起血尿，而且杨桃还是一种高敏食物，在肾脏内很容易产生超敏反应，损伤肾脏，从而导致肾脏受损。 04 心衰患者—高钾水果 心衰患者应多吃新鲜水果，严格限制钠盐摄入，适当提高钾盐摄入。香蕉、橘子等富含维生素、钾盐和纤维素，对心脏大有裨益，所以推荐食用。 此外，应慎吃含水量含糖量高的水果，西瓜、哈密瓜等。避免食用各种加工的果脯蜜饯类制品，如蜜枣、柿饼、杏干等。 05 贫血患者—高VC水果 贫血患者口服铁剂时，尽量避免食用含鞣酸多的柿子、含草酸多的蓝莓、李子、无花果等，这些成分与铁质结合会影响铁的吸收。 可选择富含维生素C的水果如猕猴桃、柑橘、草莓、樱桃等，因维生素C能促进铁的吸收及四氢叶酸的形成，提供造血原料，从而纠正贫血。 06 高血脂患者—“降脂能手” 高血脂患者选择水果中的“降脂能手”：山楂、葡萄、柚子和枣。山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，有助扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压。 07 失眠人群—猕猴桃等水果 缓解失眠可以试试吃这些水果，包括猕猴桃、荔枝、葡萄、香蕉、大枣、苹果等。 比如每天吃两个猕猴桃有助于提高睡眠品质。猕猴桃中含有丰富的钙、镁及维生素C，有稳定情绪及抑制交感神经的作用。而荔枝性温味甘，有着酸甜滋味，具有养肝益心、滋补脾胃、健脑益智等功效，是治疗失眠、体虚等病症的佳品。 水果虽好吃，可不要贪多哦，话不多说，抓紧吃起来吧！
