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7月5日晚，歌手李玟的家属公开在社交媒体表示李玟因抑郁症而轻生去世，该消息再次引发公众对抑郁症的关注。
据世界卫生组织统计，全球每年自杀的人数超过80万，每40秒钟便有一个人自杀，比战争和凶杀的总数还要多57%。自杀者中，多达4成患有抑郁症，抑郁症犹如梦魇一般折磨着全世界3亿多的人。 但此次李玟的离世，引发一些网友疑惑：在大众印象中，阳光、乐观的李玟，为什么也会得抑郁症？这其实是很多人对抑郁症的误解。 爱笑的人就不会得抑郁症吗？ 绝大多数的普通人认为，抑郁症患者应该是难过的、伤心的，对生活毫无兴趣的人，阳光、爱笑的人不会得抑郁症。实际上，抑郁症有其诊断标准，也有自己的发生、发展规律，并不是每个抑郁的人都会展现出悲观的状态，不能简单以人表现出来的个性判断。 部分抑郁症患者患有“阳光抑郁症”。这是一个通俗的说法，指带有抑郁情绪的人把抑郁的一面掩饰起来，戴着微笑的面具，让人以为自己生活愉快，导致抑郁症状很难被发现。这类患者难以及时得到外界帮助，进而更容易陷入孤立无援的境地。 抑郁症和抑郁情绪有何不同？ 1.自愈性低 抑郁情绪是某些事件的反应，虽然是一种不舒服的感觉，但可以自我愈合。就像运动后的疲劳，经过休息就可以恢复。 抑郁症则像运动后的损伤，不管怎么休息都难以自动愈合。它与意志力无关，不太可能靠“坚强”就能恢复，真正需要的是治疗。如果一味休息，反而会耽误治疗。 2.并非一定“事出有因” 抑郁情绪是对特定事件的反应，追溯回去可以找到情绪和事件之间的关联。但抑郁症则不然，它的发病，追溯回去只有部分能够找到诱发因素，还有一些根本找不到明显的原因。 3.影响整体精神状态 抑郁情绪主要是情绪低落，但在遇见开心的事情时依然会开心，需要全神贯注时也能集中注意力，不会出现极端行为。 但是人在身患抑郁症时，不仅会情绪低落，还存在精力下降、兴趣和愉悦感降低、注意力无法集中、自我评价低、失眠和食欲下降等情况，严重的还会自残自杀。 4.与躯体症状有关 抑郁症也与一系列的躯体症状有关，如荨麻疹、偏头痛，以及呼吸系统、心脏和胃肠道问题。 炎症、自身免疫性疾病和抑郁症之间有很强的相关性。丹麦奥胡斯大学的心理学家发现，自身免疫性疾病患者存在心理障碍的可能性比一般人高出45%。 抑郁症时最需要看医生 目前，抑郁症疾病发展轨迹仍不清楚，治疗方案复杂多样。相关数据显示，国内抑郁症患者的治疗率不足10%，只有0.5%的患者获得了充分的治疗。 事实上，抑郁症实际上是精神心理疾病中预后比较好的一种，因为它被研究得最为充分。通过治疗，70%的重度抑郁症患者可以改善，越早接受治疗效果越好。 目前，抑郁症用药的普遍规律是从低剂量开始，逐渐加量，最后达到目标剂量维持，连续用药治疗时间多要达到两年甚至更长。尽管过程很漫长，但真正达到治愈的患者，完全可以恢复正常的工作和生活，而且在遇到挫折时，经历过低谷的他们有时会比普通人更加坚强。 身边的人抑郁了该怎么陪伴？ 1.先保护好自己的状态 在陪护时，除了给予患者包容与照顾，也要多关注自己的情绪。 时刻提醒自己，抑郁患者最容易在亲密的人面前爆发情绪，但他们并不是针对你，而是生病了，尽量不和他们“较真儿”。 2.多倾听 倾听对抑郁症患者最重要。倾听过后，我们最好不加评价、不加分析、不加指责。 3.适当给他们空间和陪伴 有的患者想单独待会儿，我们就要在约定安全后给予一些空间和自由。有的患者容易哭泣和发泄，我们就要给予陪伴，允许他在不伤害自己的限度内发泄。 4.不盲目建议、鼓励和督促 “坚强一点”“你可以的”“肯定会好起来”……这些话听起来积极乐观，却会让抑郁症患者更加难受。抑郁症的核心症状是意志力减退，缺乏动力，通过一番艰难的挣扎也难以缓解情绪，更难做到积极主动。 如果想要用积极的语言影响他们，不妨聊聊遇到的趣事、好事，或者有针对性地指出患者有进步、做得好的地方。 5.不必战战兢兢地对待 尽力去做，带着爱去看护抑郁症患者就是最好的应对办法，不用背负太多心理负担，不要过于责备自己没有照顾好他们。
