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一到冬天，我们的皮肤也迎来了它的“冬季”。当“冷”“干”“痒”成为冬天人们最直接的感受时，皮肤瘙痒的问题就不容忽视了。它如影随形，挥之不去，越抓越痒，让人苦不堪言。 冬季瘙痒症 冬季瘙痒症又称皮脂缺乏性湿疹、裂隙性湿疹、冬令湿疹。主要见于小腿、前臂和手部发生以干燥和发裂为突出的湿疹样皮炎。 主要原因可能是皮肤中皮脂缺乏及水分丢失。而造成皮脂缺乏的因素很多，有皮肤自然干燥伴明显皮脂缺乏、年龄增大、疾病、营养不良、皮肤萎缩、硬化、缺汗、内分泌功能减退、环境湿度、角层贮藏水分的完整性破坏等。 “痒痒痒”的原因？ 1.冬季皮肤干燥，对外界刺激抵御作用降低，容易引起皮肤瘙痒。 2.冬天洗澡水过热，容易带走皮肤上的皮脂，皮肤失去皮脂膜的保护，就容易出现干燥、瘙痒等症状。 3.极端饮食以及偏食导致皮肤营养缺失，失去水分和弹力，肌肤会变得干燥而脆弱，从而引起皮肤瘙痒症。 “抓、挠”“多洗热水澡”解决瘙痒？ ▲抓挠只会造成恶性循环。搔抓皮肤损伤了角质形成细胞，产生炎症反应和多种递质，进一步刺激神经纤维，使大脑皮层感觉神经中枢产生痒觉。过度抓挠、搓擦还会破坏皮肤的屏障。 ▲冬天人体汗腺分泌减少，若洗澡过勤、水温过热，很容易带走皮肤上的皮脂，皮肤失去皮脂膜的保护，就会出现干燥、瘙痒等症状。同时，还应该少用肥皂、沐浴露等洗浴用品，减少对皮肤的刺激。 所以抓挠、洗热水澡只能解一时之痒，关键的是要从根源上减少瘙痒。 预防皮肤“干燥、瘙痒”攻略 1、常规地使用保湿润肤产品：洗脸后、洗澡后、觉得干燥时，都可以及时涂抹。 2、选择温和不伤肤的沐浴产品：比如弱酸性的沐浴露，不要用普通的香皂，也别用药皂。 3、洗澡时间不用太长：一般5到10分钟即可，不建议超过15分钟。水温不要太高，最好别超过42℃，38℃到40℃适合大多数人。 4、注意室内温度：空调或暖气温度开得太高的话，空气很容易干燥。可以关注室内的相对湿度，如果低于40%，可以考虑开加湿器，大多数人更适应40%～60%的相对湿度。 5、穿纯棉贴身衣物：选择柔软、透气的衣物，避免穿用粗糙的织物，以减少对皮肤的摩擦和刺激，防止瘙痒进一步扩散。 6、寻求专业帮助：瘙痒程度比较重，甚至已经严重影响到日常生活和工作的患者，请及时到医疗机构就诊，明确病因，以免耽误治疗。
